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Mindfood des Monats
 

Leichtigkeit im Yoga und im Leben

Es darf leicht sein. Was dir nämlich aus jeder gelungenen Aktion innerer Arbeit erwachsen wird, sind Leichtigkeit, Freude, Ausgelassenheit und Fröhlichkeit. Und ohne diese innere Arbeit hättest du all das höchstens kurzfristig. Nimm dir Leistungssportler und andere Großmeister als Beispiel. Sie alle sind wahre Meister ihrer Disziplinen – und wenn man ihnen zusieht, wirkt es so leicht, als passierte alles von allein. All die Anstrengungen und das vorherige Training sieht man nicht, das ist echte Meisterschaft. Genauso ein Meister kannst auch du werden. Der Meister, die Meisterin deines Lebens.

Wir haben dir hier ein paar Methoden zusammengetragen, die wir benutzen, um immer wieder in die Leichtigkeit und in die Freude zu finden. Ergänze sie gern um deine eigenen Wege dorthin.
  • Achte auf das, was du deinem Körper-Geist-Herz-System als Input zumutest. Wir beide schauen nichts Destruktives mehr in den Medien an. Keine Horrorfilme, keine ausgedehnten Nachrichtensendungen. Wir haben den Fokus auf lustige und unterhaltsame oder lehrreiche Filme, Bücher und Fortbildungen gelegt.
  • Wenn mal Dramen und Probleme auftauchen, schauen wir sofort, wie sich die Lage entspannen und was aus ihr gewonnen werden kann.
  • Um große und kleine Aufgaben anzugehen, legen wir manchmal ganz ohne Plan los, einfach so. Wir schauen dann, wohin das führt, und oft genug ergibt sich schnell eine interessante Erkenntnis daraus. Wir denken »outside the box«.
Autor: Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch (aus "Yoga für Dein Leben")
Klicke hier um die Playlist zu hören :
Nr
Künstler
Titel
01
Jonathan Goldman
Ultimate Om
02
aAirial
Moonbow
03
Little Dragon
Twice
04
Akua Naru
Naq Champa Gold
05
Jon Kennedy
Enchantica
06
Nada Sadhana
Three Alums
07
Jaja
Bajoo
08
Morley
First Breath of Creation
09
Klaus Wiese
El-Hadra
10
Garth Stevenson
A Love Song
11
Garth Stevenson
Flying
 Compiled by Andrea Kubasch
 
 Der Buchtipp:
 
"YOGA FÜR DEIN LEBEN"
DIRK BENNEWITZ & ANDREA KUBASCH
ISBN-10: 3778782665
ISBN-13: 978-3778782668
Verlag: Lotos/Random House

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Yoga für Dein Leben
 
 
Weitere Informationen, Free-Videos und Auszüge aus dem Buch findest Du hier:
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