Mindfood des Monats Dankbarkeit
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Mindfood des Monats
 

Dankbarkeit

Achtsam für die Dankbarkeit zu sein, ist eine sehr kraftvolle Yoga-Praxis.
Wenn wir achtsam dankbar sind, führt uns dies zu einer unmittelbaren Erfahrung, in der wir erkennen, dass es einen größeren Zusammenhang gibt, in dem sich unser Leben entwickelt.
Die Praxis der Dankbarkeit  ist besonders nützlich für diejenigen, die von leichten Depressionen geplagt werden oder Gefühle der Negativität zu jeder Situation
in ihrem Leben empfinden. Einige Menschen wählen eine melancholische Existenz, weil sie keine andere Existenz mehr kennen.
Unsere Asana-Praxis hilft uns, die Wunder unseres Körpers wertzuschätzen.
Denke immer daran, daß es wichtig ist, für 2 Beine, 2 Arme und ein Gehirn, daß wir füttern und abrufen können, dankbar zu sein.
Wenn wir eine tägliche Asana Praxis üben, wirkt in unserem Körper ein natürliches Antidepressivum.
Mit achtsamem Atmen verringern wir unsere verschiedenen Ebenen der Angst und unsere Stimmung hebt sich.
Je mehr wir üben, desto tiefer können wir entspannen.
Die Beruhigung des Geistes in Kombination mit einer starken Verbindung zu unserem Herzen, produziert regenerative Energien in uns sowie automatisch eine Haltung der Dankbarkeit.
Übungsvorschläge zum Vertiefen der Dankbarkeit:
1) Surya Namaskar (Sonnengrüße)
Übe  mit einer Haltung der Dankbarkeit. Denke an die ewige auf- und untergehende Sonne. Tag für Tag, seit Millionen von Jahren beleuchtet und wärmt sie Deine Umgebung, liefert die notwendigen Kräfte, um Nahrungsmittel anzubauen und Dein Leben zum Strahlen und Leuchten zu bringen. Bringe diese Sonnenenergie in Dein Herz und lasse Sie dort ganz groß werden und durch Deinen Körper fließen.
2) Supta Baddha Konasana:
Öffnet die Brust, beruhigt den Geist, hilft bei Angst und Stress.
3) Bhujangasana (Cobra):
Fühle die Öffnung der Wirbelsäule,  Schlüsselbeine weiten sich und die Brust breitet sich im Herzzentrum aus.
Nimm Lebensenergie (Prana) in der Vorder- und Rückseite des Herzens war. Atme mit
Mitgefühl und Dankbarkeit.
Autor: Andrea Kubasch
Klicke hier um die Playlist zu hören :
Nr
Künstler
Titel
01
Ohm-G
Thank You
02
Shaman's Dream
Stepping With Gratitude
03
Massive Attack
Be Thankful For What You...
04
Adeva
I Thank You
05
John Lennon
Give Peace A Chance
06
The Sweet Lords
Give Me Love
07
Asa
Grateful
08
Dido
Thank You
09
Alanis Morissette
Thank You
10
India.Arie
Gratitude
11
Norah Jones
Peace
12
David & Steve G.
Peace In Every Step
13
Deva Premal
 
Om Shanti Om (Peace)
 Compiled by Andrea Kubasch
 

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